Sensitiv hud er en hudtilstand som skyldes en svak eller overfølsom hudbarriere. Når huden er sensitiv er den både reaktiv og intolerant. Det betyr at huden reagerer lett på indre og ytre påvirkninger, som for eksempel hva du spiser, drikker eller smører på huden.

Hva kjennetegner sensitiv hud?

Ifølge Healthgrades er typiske kjennetegn til sensitiv hud at huden kan se og føles rød, varm og stram. I tillegg vil huden ofte være fuktfattig, tørr eller irritert med rødmussede områder og kan lett få utslett eller kviser. Sensitiv hud blir vanligvis raskere solbrent enn normal hud, grunnet den svake hudbarrieren.

Ettersom sensitiv hud ikke er en hudtype, men en hudtilstand, er dette en positiv ting, for det betyr at problemet kan repareres eller forebygges.

Første steget for å få tilbake en sunn hudtilstand er å finne årsaken til hvorfor huden har blitt sensitiv. Dersom huden din er ekstra følsom og reagerer lett på ulike stimuli, kan dette ofte være et symptom på andre hudtilstander eller hudsykdommer, som for eksempel eksem, rosacea eller allergier. Hvis huden din er sart i utgangspunktet, kan den lett reagere på parfyme og andre stoffer i kosmetikken du bruker. Det betyr ikke nødvendigvis at du er allergisk mot stoffene. Et godt tips til deg med overfølsom hud er å be om en vareprøve før du, for eksempel, bytter hudpleieprodukter eller sminke.

Hva er årsaken til sensitiv hud?

Det kan være flere årsaker til at noen opplever å få svekket hudbarriere:

● klimaforandringer

● syrer i kosmetiske produkter

● medikamenter

● ulike sykdommer

● stress

● sollys

● luftforurensing

● hyppig databruk

Du har kanskje hørt om stoffer som kalles frie radikaler, og som gir negative ytre påvirkninger på huden? Frie radikaler er ustabile forbindelser som kan gå til angrep på celler og vev. For å beskytte deg mot frie radikaler er det lurt å få i deg masse antioksidanter gjennom kosten, og i tillegg velge hudpleieprodukter med høyt innhold av antioksidanter, eksempelvis vitamin E (tokoferol), vitamin C (askorbinsyre) og Q10 (ubiqinon).

Kan du teste om du har sensitiv hud?

Ja, du kan enkelt teste selv hvor sensitiv huden er. Dette utføres ved at du bruker en trespatel og drar denne over hudoverflaten. Blir huden fort rød og rødheten varer lenge, er dette tegn på at du kan være sensitiv i huden.

Hvordan behandle sensitiv hud?

Når vi behandler sensitiv hud er det svært viktig å velge produkter som er milde og skånsomme mot huden. Produktene bør også være allergivennlige, anti-inflammatoriske og ha beroligende effekt på huden, samtidig som det pleier og fukter. Om du får behandling på hudpleieklinikk blir du ofte anbefalt behandlinger som dyprens og fuktighetsbehandling med milde produkter tilpasset sensitiv hud. Men det er mange grep du kan gjøre selv for å behandle huden hjemme. Et godt hudpleieprogram for sensitiv hud bør bestå av:

● Rens

● Mild skrubb dersom huden tåler det

● Serum og nattkrem

● Dagkrem og solkrem

● Ansiktsmaske som fukter, pleier og beroliger huden.

Ingredienser tilpasset en sensitiv hud

Allantoin, bisabolol og kolloidalt havre er kjent for å virke beroligende, anti-irriterende og anti-inflammatoriske, og er fine ingredienser for deg med sensitiv hud.

Allantoin utvinnes fra karbamidsyre og er velegnet til tørr, sensitiv og skadet hud. Allantoin gir en lindrende, reparerende og mykgjørende effekt, og virker ikke irriterende på huden.

Bisabolol utvinnes fra kamomille som er kjent for å ha en beroligende effekt på en skjør hud. Bisabolol har en betennelsesdempende- og beskyttende effekt på huden. Det demper irritasjon og beroliger huden.

Kolloidalt havre har helbredende, reparerende og anti-inflammatoriske egenskaper som reduserer rødhet og egner seg godt til sensitiv hud. Kolloidalt havre lages ved å kverpe havrekorn, eller Avena sativa, til et fint pulver. Det anses som et mykgjørende middel – et stoff som mykner eller lindrer huden – fordi det er rikt på vitaminer, mineraler, fett, proteiner og andre viktige næringsstoffer som er bra for huden. Det er vitenskapelig bevist at kolloidalt havre forbedrer flere ulike hudproblemer som for eksempel rosacea, eksem, psoriasis, solbrenthet, elveblest og utslett.

Anbefalte produkter til sensitiv hud:

Under har vår hudterapeut i Apotekfordeg skreddersydd fire ulike pakkeløsninger for ulike behov tilpasset sensitiv hud:

Grunnpakke for sensitiv hud

Denne pakken passer perfekt for deg som ønsker en enkel hudpleierutine med fokus på fukt og pleie. Pakken inneholder 3 nøkkelprodukter spesielt utviklet for sensitiv hud: rens, dagkrem og nattkrem. Rensen skal brukes hver morgen og kveld, for å fjerne urenheter, smuss, make-up rester og døde hudceller. Det er viktig å rense huden hver dag slik at huden holder seg frisk og vital. Du starter med å rense huden først, og deretter påfører du dag – eller nattkrem etter tid på døgnet. Kremene skal du massere lett inn i huden med fingertuppene slik at produktet absorberes mest mulig i huden.

Fuktighetspakke for sensitiv hud

Denne pakken er velegnet til deg som ønsker et skikkelig fuktighetsboost. Pakken inneholder 3 produkter proppfulle av pleiende, nærende og fuktighetsgivende ingredienser: en rens, serum og ansiktsmaske. Rensen skal brukes hver morgen og kveld, for å fjerne urenheter, smuss, sminkerester og døde hudceller. Du starter med å rense huden først, og deretter påfører du serum. La serumet trekke seg godt inn i huden før du påfører neste produkt i rutinen. Ansiktsmasken brukes 1-2 ganger i uken, og skal ligge på huden mellom 5-15 minutter for best effekt. Du legger ansiktsmasken på huden som steg nr 2 etter at huden er renset, og når du har skylt av masken så påfører du serum til slutt.

Super-fuktighetspakke for sensitiv hud

Denne pakken er velegnet til deg som ønsker å pleie og nære sensitiv hud. Pakken inneholder serum, dagkrem, nattkrem og ansiktsmaske. Produktenes ingredienser kompletterer hverandre svært godt og inneholder pleiende ingredienser tilpasset en sart og sensitiv hud med liten toleranse. Serumet brukes morgen og kveld på rengjort hud. Det er viktig å la serumet trekke seg godt inn i huden før du legger på påfølgende produkter. Påfør dag – eller nattkrem etter serum, og masser dette lett inn med fingertuppene. Ansiktsmasken brukes 1-2 ganger i uken, og skal ligge på huden mellom 5-15 minutter for best effekt. Du legger ansiktsmasken på huden som steg nr 2 etter at huden er renset, og når du har skylt av masken så påfører du serum og krem til slutt.

Velværepakke for sensitiv hud

Denne pakken passer utmerket til deg som ønsker en enkel men effektiv morgenrutine med fukt, pleie og beskyttelse. Produktene er tilpasset sart og sensitiv hud. Pakken inneholder serum, dagkrem og solkrem. Start med å påføre serum på rengjort hud. La serumet trekke seg godt inn i huden, før du legger på påfølgende produkter slik at serumet gir optimal effekt. Påfør dagkrem, og masser kremen lett inn med fingertuppene i hele ansiktet. Slik som med serumet, skal også dagkremen trekke seg inn før man avslutter med solkrem. Solkremen masseres lett inn i ansiktet, minimum 15 minutter før huden eksponeres for sol.

Hva kan jeg selv gjøre for å forebygge sensitiv hud?

Her er våre tips:

● Velg alltid produkter tilpasset sensitiv hud.

● Rens huden med en mild rensekrem morgen og kveld.

● Bruk daglig dagkrem og nattkrem som gir masse pleie, næring og fuktighet.

● Serumet du bruker bør gi masse fuktighet.

● Velg en mild peeling uten harde korn som stimulerer og fornyer huden.

● Bruk kuldekrem om vinteren.

● Legg en fuktighetsmaske som kjøler ned og beroliger en stresset og irritert hud. Husk at de aller fleste ansiktsmasker kan oppbevares i kjøleskapet for en ekstra avkjølende effekt.

● Tilfør huden masse antioksidanter i form av hudprodukter, men også via et sunt kosthold.

● Unngå klor, sterke såper og kosmetikk med sterke og etsende ingredienser.

● Unngå hyppig rens da dette kan føre til at huden din blir tørr.

● Drikk rikelig med vann.

● Spør på apoteket om gode og trygge produkter til daglig pleie sensitiv hud.

Hvilken rens bør du velge til sensitiv hud?

Sensitiv hud føles ofte stram og ømfintlig siden den reagerer lett på ulike produkter. Denne hudtilstanden har behov for ekstra milde renseprodukter med pleiende, fuktighetsgivende og beroligende ingredienser. Anbefalt rens til denne hudtilstanden er rensemelk, rensekrem eller rensebalm.

Renserutiner for sensitiv hud:

Det er viktig å opprettholde gode renserutiner hver dag for å gi huden best mulig pleie, og for å bevare en sunn og frisk hud. Renseprodukter brukes til å fjerne skitt, smuss, forurensninger, makeup, overflødig olje og talg på hudoverflaten. Optimalt bør man rense huden morgen og kveld hver dag, og da helst dobbelrens. Dobbelrens betyr at man renser huden nøye to ganger ved å først påføre renseprodukt, deretter vaske av, og igjen rense huden. Bruk en bomullspad og dra myke, lette strøk over ansiktet, unngå harde og klorete bevegelser som kan gi små skader i ansiktshuden.

Ansiktsvann eller toner som det også kalles, er fint å bruke i tillegg til rens, da det fjerner eventuelle rester av smuss i huden, bringer huden tilbake til normal pH verdi, lukker porer og tar vekk døde hudceller. Det er viktig å bruke et renseprodukt som er tilpasset din hud, slik at huden får riktig pleie. En stor fordel med å rense huden er at produktene du bruker på huden etter rens, vil trekke seg bedre ned i hudlagene og gi enda bedre effekt enn om du ikke hadde renset.

Hudguide – Steg for steg hvordan du renser huden:

Fukt huden først med vann ved å enten klappe litt vann lett i huden, eller ved å bruke en fuktig klut som du drar med lette bevegelser over ansiktet.
Bruk rens tilpasset din hudtype og masser godt i hele ansiktet. Du trenger kun en liten mengde rens, gjerne på størrelse med 1-2 erter.
Rens godt ved nesekrokene, ved hårfeste og rundt øynene i tillegg til resten av ansiktet.
Bruk mellom 30-60 sekunder på å massere renseproduktet inn i huden.
Vask av rensen med en godt fuktet klut.
Gjenta punkt 2-5.
Avslutt med ansiktsvann (hvis dette er en del av hudpleieregimet).
Klapp huden tørr eller tørk med et mykt håndkle.

Oppdatert februar 2021

Hudguide – Alt du trenger å vite om sensitiv hud 5